Как будущей маме бороться с запорами во время беременности

Запор во время беременности встречается часто. Помощь начинают с питания, питья и посильной активности; при необходимости специалист подбирает подходящее слабительное. Альтернативная медицина не является заведомо более щадящим вариантом.

Рацион от запора при беременности

Постепенно включайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и другие источники клетчатки по переносимости. Сохраняйте полноценный рацион и питьё с учётом своего здоровья. Пищевые продукты и сухофрукты не гарантируют исчезновения запора.

Не нужно пить сок сырого картофеля как лекарство или назначать себе смесь на ночь по столовым ложкам. Если изменение питания не помогает, обсудите следующий шаг с акушером или терапевтом.

Вредные для беременных продукты

Капуста, бобовые, зелень или рис не являются универсально вредными продуктами для беременной. Ограничения подбирают по переносимости и сопутствующим болезням; большие группы пищи не исключают ради единого списка «закрепляющих» продуктов.

Питьевой режим также индивидуален. Не форсируйте одинаковый объём воды, если врач назначил ограничения или есть заболевание сердца либо почек.

Боремся с запорами: рецепты на каждый день

Сухофрукты и орехи могут быть частью питания, если подходят по переносимости и рекомендациям. Они не являются гарантированно безопасным лечебным курсом, а сок алоэ не следует добавлять для лечения запора при беременности.

Не используйте дозовые смеси с медом и алоэ вместо индивидуального плана. Постепенное изменение клетчатки и подходящее питьё помогают некоторым женщинам; если этого недостаточно, доступны лекарственные варианты по назначению.

Настои и отвары при беременности от запоров

Не готовьте травяные слабительные сборы самостоятельно. Состав и концентрация различаются, а беременность требует проверки конкретного средства. Утверждение, что любое стимулирующее слабительное неизбежно вызывает тонус матки и выкидыш, неверно: выбор зависит от препарата и клинической ситуации.

При необходимости специалист может предложить средство, увеличивающее объём стула, осмотическое или другой вариант по показаниям. Домашние отвары и сладкая вода не являются доказанной более безопасной заменой. Сухофрукты употребляют как пищу, а не обязательный лечебный курс.

Как избавиться от запора: общие рекомендации

Посильные прогулки и обычная активность могут помогать работе кишечника. Нагрузку согласуют с течением беременности и рекомендациями акушера; принцип «неподвижность ни в коем случае нельзя» не подходит женщинам с ограничениями.

Массаж живота не является обязательным доказанным лечением запора. Не выполняйте его при боли или неопределённых симптомах без оценки. Сильная постоянная боль, рвота, кровь или невозможность отхождения газов требуют медицинской помощи.

Недопустимые методы борьбы

Не назначайте себе очищающие клизмы, физиопроцедуры и травяные смеси. Но не следует объявлять абсолютное большинство слабительных запрещёнными или представлять глицериновые свечи единственной последней возможностью.

При стойком запоре врач подбирает конкретное средство с учётом срока беременности, инструкции и сопутствующих заболеваний. Дозу и длительность назначают индивидуально. Не откладывайте нужное лечение из страха перед любым лекарством и не прекращайте назначенные препараты самостоятельно.