Какие слабительные средства при запорах можно использовать в домашних условиях?

25 мая 2015
Просмотров: 1455

Существуют очень эффективные слабительные средства при запорах в домашних условиях. Их достоинство в том, что они действуют очень мягко и безопасны для здоровья.

Проблема запоров

Запор — деликатная проблема

Данное нарушение деятельности кишечника заключается в хроническом недостаточном его опорожнением. При этом интервал между актами дефекации может достигать 2 и более суток. В аптеках представлен широчайший выбор препаратов от запора — таблетки, капли, пастилки, травы и др. Они способны облегчить состояние человека. Однако не менее эффективными являются и народные методы.

Но не стоит при запоре сразу же идти в аптеку и пить таблетки или отвары трав. В первую очередь можно попробовать откорректировать свой образ жизни. У многих людей при коррекции рациона, образа жизни проблема решается сама и без приема лекарств.

Коррекция питания при запоре

Чтобы стул был регулярным, нужно правильно питаться. Особенно следует придерживаться диеты людям, склонным к запорам. Вот список продуктов, которые обязательно нужно включать в рацион:

Травяные отвары для лечения запоров

  1. Напитки. Лучше выжимать соки самостоятельно из моркови, абрикосов, томатов, слив. Также прекрасно действуют на кишечник отвары трав — ромашки, тысячелистника, шиповника. Пить их нужно натощак. Хороши и компоты из фруктов и ягод.
  2. Молочнокислые продукты. Свежие простокваша и кефир, сметана, сыр, творог.
  3. Овощи и фрукты. Нужно есть в свежем виде капусту, свеклу, зелень, киви, сливу, дыню, абрикосы. В тушеном и отварном виде подойдут кабачки и свекла, морковь.
  4. Растительное масло. Хороши подсолнечное и оливковое.
  5. Белок. Его нужно брать из морепродуктов, рыбы и мяса нежирных сортов. Продукты нужно запекать или варить. Жареное исключить.
  6. Крупы. Полезны для перистальтики кишечника овсянка, гречка, ячневая крупа. Каши нужно варить достаточно вязкими, но не густыми.
  7. Жидкие блюда. Они очень важны для хорошей работы кишечника. Фруктовые и овощные супы, щи, свекольник, борщ — можно все.
  8. Хлебобулочные изделия. Подойдет ржаной хлеб.

Кроме того, необходимо исключить продукты, которые могут вызвать запор:

  • напитки: кофе, какао, крепко заваренный чай, спиртное, сладкие газированные напитки;
  • специи и приправы: майонез, горчица, хрен, черный и красный перец;
  • грибы;
  • чеснок, лук, репа, редис, редька;
  • масла: пальмовое, кокосовое, маргарин, жиры животного происхождения;
  • кондитерские изделия: мучное, шоколад, конфеты и др.;
  • фрукты и ягоды: гранат, черника, айва;
  • мясо, рыба и птица жирных сортов;
  • консервы;
  • копчености, соленья;
  • сдобная выпечка;
  • крупы: рисовая, манная.

Кисломолочные продукты для лечения запоровНужно избегать очень жирной, соленой, кислой пищи, поскольку она раздражает слизистую кишечника.

Важно выпивать достаточное количество жидкости.

Дневная норма составляет 2-2,5 л.

Следует выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды или через 2 часа после нее.

Такая коррекция питания даст старт для положительной динамики.

Физические нагрузки против запора

Очень часто проблемы с кишечником возникают у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Необязательно заниматься спортом профессионально. Вполне достаточно пеших прогулок, отказа от лифта. Очень полезен для здоровья желудочно-кишечного тракта бодифлекс.

Еще хорошо помогает упражнение «Велосипед», приседания, бег трусцой, хулахуп.

Еще один способ против запора — массаж. Необязательно посещать профессионального массажиста, вполне достаточно делать самомассаж, выполняя круговые движения ладонью в области пупка по часовой стрелке. Продолжительность — 1 мин. Потом нужно положить обе руки на ребра и начинать движения по направлению вниз к лобку. Движения должны быть мягкими, без сильного нажима.

Как правильно совершать акт дефекации

Физические нагрузки для лечения запоровНа самом деле многие люди, у которых имеются проблемы с дефекацией, не всегда правильно совершают сам акт дефекации. Те, у кого случаются запоры, привыкли тужиться, тем самым зажимая гладкую мускулатуру кишечника.

Напротив, нужно расслабиться. Затем наклонить корпус вперед, к коленям. Такая поза максимально расслабит кишечник и облегчит прохождение каловых масс наружу.

Кроме того, можно дополнительно помочь себе, подложив под стопы книгу, чтобы приподнять колени, или просто поднять пятки и встать на пальцы ног. В некоторых случаях такая коррекция позы довольно эффективна.

Рецепты народной медицины

Народная медицина предполагает применение безопасных средств.

Вот некоторые вкусные и очень полезные рецепты:

  1. Кефир. Компоненты: 1 стакан кефира, 1 ст.л. подсолнечного масла. Разбавить масло в кефире и выпить перед сном. К утру должен быть результат. Если его не оказалось, повторять процедуру нужно до достижения эффекта.
  2. Фрукты. Компоненты: чернослив, курага, изюм. Нужно измельчить их в блендере или мясорубке. Есть по 1-2 ст.л. смеси каждое утро натощак.
  3. Рябина. Компоненты: ягоды рябины, сахар, 25 мл спирта. Нужно взять любое количество ягод и засыпать их полностью сахаром. Выдержать в течение 1 месяца, после чего отжать ягоды. Получится сироп, в который нужно влить спирт (25 мл на 0,5 л сиропа). Следует пить сироп по утрам, разбавляя его водой.
  4. Минеральная вода. Очень полезно пить минеральную воду, однако она обязательно должна быть без газа. Нужно быть осторожными при употреблении лечебной минеральной воды, не стоит пить ее в больших количествах и продолжительное время, необходимо делать перерывы.

Лечение запоров с помощью клизмыМожно делать клизмы. Вариантов много, но лучше выбрать одну из таких лечебных клизм:

  1. Микроклизма. Состав: 2 ч.л. соли, 100 мл воды. Растворить соль в воде, перелить раствор в грушу или спринцовку объемом в 50 мл и ввести раствор в прямую кишку.
  2. Масляная. Состав: от 20 до 50 мл растительного масла (оливкового или подсолнечного). Масло немного подогреть. Можно влить в спринцовку либо чистое масло, либо развести его водой. Самый безопасный метод.
  3. Очистительная. Состав: от 1,5 до 2 л теплой воды, кружка Эсмарха. Сначала нужно ввести 0,5 л воды и сразу же опорожниться, после чего ввести остальной объем воды.

Применять метод клизмирования нужно в крайнем случае, поскольку кишечник должен опорожняться естественным путем.

Травы от запора

Наиболее часто против этой проблемы применяются следующие лекарственные растения: сена (листья), ревень (корни), крушина (корни).

Эффективность данных лекарственных трав достигается благодаря стимулирующему действию на кишечник. Травы действуют очень мягко, а по эффекту аналогичны раздражающему, какой достигается при помощи слабительных. Целебный отвар из этих растений готовится следующим образом: от 15 до 20 г каждого растения, 200 мл воды. Залить травы водой и довести до кипения. Затем на слабом огне держать еще 20 мин. Снять с огня, долить воды до объема в 250 мл. Принимать по ½ стакана каждый день утром и вечером. Эффект наступает через 8-10 часов.

Данное средство имеет один недостаток. Дело в том, что организм со временем привыкает к нему. Поэтому лучше в его использовании делать перерывы, заменяя на другие средства.

Другие фиторецепты от запора

Одуванчик (корни), солодка (корни), крапива (листья), тысячелистник — наиболее эффективные и вместе с тем мягкие средства, которые помогут решить проблему со стулом. Вот рецепты из них:

  1. Одуванчик. Обладая желчегонным действием, корень стимулирует и перистальтику кишечника. Состав средства: 2 ст.л. одуванчика (корень), 400 мл кипятка. Залить корни водой и выдержать в термосе в течение ночи. Наутро выпить весь отвар за 30 минут до еды за 3 приема.
  2. Тысячелистник. Действует тоже как желчегонное средство. Очень эффективен и в том случае, когда причиной запора является спазм кишечника. Состав средства: 1 ч.л. тысячелистника, 1 стакан кипятка. Залить траву водой, настоять и пить перед приемом пищи по 1/3 стакана. Помогает при запорах хронического характера.
  3. Солодка. Состав средства: 1 ст.л. солодки (корни), 1 стакан кипяток. Залить водой траву, настоять и принимать по 1/3 стакана перед едой, если возникают проблемы с дефекацией.
  4. Крапива. Состав средства: 2 ст.л. травы, 3 стакана кипятка. Залить крапиву водой, настоять. Этот объем является суточной дозой, которую нужно выпить в течение дня при запорах хронического характера.

Данные средства безопасны для организма, в чем заключается их неоспоримое достоинство.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ