Какие упражнения необходимо выполнять при геморрое?

09 июня 2015
Просмотров: 1631

Зачем нужны упражнения при геморрое? Дело в том, что геморрой представляет собой недуг, во время которого происходит поражение вены заднего прохода. Вследствие этого поражения происходит расширение вен, воспаляются узлы, которые выпадают в задний проход или в просвет кишечника. Эта патология возникает во время ухудшения кровотока в венах прямой кишки. Геморрой стимулирует недомогания и болевые ощущения в области анального отверстия, которые сопровождаются периодическим выделением крови.

Проблема геморроя

Запускать эту патологию не следует, здесь требуется не только лечение, но и применение профилактики, поскольку иначе это может привести к очень печальным последствиям. Об этом могут рассказать те пациенты, которых скорая помощь забирает на носилках, при этом они лежат на них ягодицами вверх. Попытка перетерпеть может привести к тому, что боли будут нестерпимыми и из-за них невозможно будет передвигаться.

Почему возникает геморрой?

Причины возникновения геморрояБез необходимых знаний анатомии заднего прохода этого не понять. Причина патологии заключается в особенностях строения прямой кишки, которая в своем нижнем отделе окружается сеткой венозных сплетений. Такие сплетения называются кавернозными телами или геморроидальными венами, которые располагаются по всей окружности прямой кишки. Но кавернозное тело не однородно, а разделяется на нижнее и верхнее.

Сетка венозных сплетений удерживается благодаря соединительной ткани, которая ее и поддерживает. Сама соединительная ткань вплетается в стенки вен, что препятствует их дальнейшему расширению. Соответственно, венозные сосуды не увеличиваются в размерах больше, чем это нужно. Эти венозные сплетения наполнены кровью, что позволяет им выполнять вспомогательную функцию в помощь закрывающей анальное отверстие мышцы по удержанию кала.

Данным видом заболевания страдают очень многие, но учеными до сих пор не дан четкий ответ о причине его развития. Официальная медицина располагает несколькими версиями, которые более-менее объясняют эту патологию. Наиболее правдоподобной считается, что геморрой возникает у тех, кто генетически предрасположен к его появлению. Предрасположенность обусловлена тем, что у пациента слабые венозные стенки, которые имеют тенденцию к расширению. Помимо этого, у таких пациентов отмечаются слабые волокна, которые не могут воспрепятствовать тому, что вены расширяются.

Это объясняет и те случаи заболевания геморроем, когда пациенты ведут здоровый образ жизни и не страдают запорами. Однако, как выяснялось позже, их родители имели трудности с этой патологией. Таким образом, подтверждалась версия с генетической предрасположенностью. Тем не менее отмечается и масса других факторов, которые стимулируют развитие геморроя, хотя и не вызывают его напрямую.

Помимо генетической предрасположенности, на развитие этой патологии влияет и возраст человека. Самую большую группу риска составляют люди не преклонного возраста, а те, кому от двадцати до пятидесяти лет. У них в прямой кишке чаще всего отмечается болезненное увеличение диаметра вен, в которых проходит воспалительный процесс. Одновременно с этим вены выпадают во внутреннюю полость кишечника, причем выпадение происходит в форме узлов.

Что провоцирует развитие патологии?

Малоподвижный образ жизниВыше было отмечено, что некоторые факторы, даже если и не вызывают появление геморроя, то оказывают стимулирующее воздействие на его развитие. Среди них те, вследствие которых возрастает давление на прямую кишку и брюшную полость:

  • беременность, роды;
  • запоры;
  • поднятие тяжестей и избыточные физические нагрузки.

Ряд факторов негативно влияет на кровообращение в области таза, что стимулирует застой крови в венах и приводит к образованию геморроидальных узлов. Среди этих факторов такие, как:

  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление алкоголем (здесь имеет место обратный эффект, который приводит к ускорению кровотока в анальной области, тем самым вызывая кровотечение);
  • потребление пряностей и острой пищи (эффект аналогичен предыдущему фактору).

Зачем и где упражняться?

Упражнения для лечения и профилактики геморрояДело в том, что наш организм представляет собой великолепную саморегулирующуюся систему. Ему нужно немного помочь — и он сам приводит все процессы в нормальное состояние. Как бы вы ни оказывали медикаментозное воздействие на тело, патология уйдет, но только на время. Но чтобы предотвратить ее возвращение, необходимо менять свои привычки, например, злоупотребление алкоголем и ведение малоподвижного образа жизни. Хорошо поможет лечебная гимнастика при геморрое.

Для того чтобы предотвратить возникновение геморроя или рецидива заболевания, необходимо укрепить ягодичные и брюшные мышцы, а также мышцы промежности и кишечника. Для этого вполне хватит 15 минут в день для гимнастики от геморроя. За это время можно выполнить простой комплекс упражнений, который направлен на то, чтобы укрепить ягодицы, пресс, мышцы кишечника и промежности. Стоит обратить внимание на упражнения Кегеля при геморрое.

Такое непродолжительное занятие, как лечебная физкультура против геморроя, позволит увеличить кровообращение в области малого таза. Для достижения положительного эффекта нужно соблюдать главное условие, которое предъявляется к тренирующимся: регулярность тренировок. Тут не подойдет занятие один или два раза в неделю. Минимум 4 тренировки, а лучше семь, то есть упражняться лучше каждый день. И только тогда больной очень скоро ощутит положительный эффект, который продлится долго.

Какие физические упражнения при геморрое подойдут?

Для пациентов, которые страдают от геморроя, отлично подойдут кардионагрузки, которые хорошо нагружают всю сердечно-сосудистую систему.

Консультация врачаТакие занятия улучшают кровообращение как во всем теле, так и в органах, расположенных в области малого таза. Эти органы получают большее количество кислорода, что приводит к снятию воспалительных процессов. К подобным нагрузкам относятся бег и спортивная ходьба, лыжи и плавание. Сгодятся и простые пешие прогулки, но идти надо достаточно быстро — со скоростью не ниже 5 километров в час. Подойдет и йога при геморрое, которая окажет положительное воздействие на весь организм.

Но помимо этого, возьмите на вооружение следующие упражнения для лечения геморроя при трещинах. Их всего шесть. Выполняйте их в приведенной ниже последовательности. Они универсальны, выполнять их можно незаметно для окружающих в офисе и в транспорте.

Первое упражнение выполняется сидя на стуле. Сесть нужно так, чтобы спина оставалась прямой, при этом ноги нужно жестко поставить на пол. Используйте стулья, у которых поверхность сидений была бы твердой. Немного наклонитесь вперед и сожмите анус, после чего расслабьте его. Повторите его 10 раз.

Второе упражнение выполняется в ходьбе. Прохаживайтесь по комнате, при этом поднимайте колени на максимальную высоту. Опуская колено, ставьте стопу так, чтобы ноги оказывались перекрещенными. Такая постановка ног при каждом шаге улучшит кровообращение внутренних органов в области малого таза.

Третье упражнение выполняется из положения лежа на спине. Выпрямите ноги и поднимите их над полом на угол в 45 градусов. После этого 10 раз выполняйте упражнение «ножницы», при котором ноги разводятся широко в стороны с большой амплитудой, а затем скрещиваются. Чем больше амплитуда движения, тем это лучше влияет на здоровье.

Не меняя положения лежа, руки вытяните вдоль тела и в этом положении плавно сжимайте мышцы ягодиц и анус. Хорошо при этом считать до 5-10. На какой счет сжимали мышцы, на такой счет и расслабляете их. Упражнение выполняется не менее 10 раз.

Продолжаем лежать на спине, сгибаем ноги в коленях, при этом стопы ставятся на пол. Упираясь стопами в пол, делайте вдох и поднимайте таз максимально вверх. В конечном положении задержитесь на несколько секунд, после чего делайте выдох и возвращайтесь в исходное положение. Делайте 10 подъемов.

Шестое упражнение выполняется из положения на четвереньках. 10 раз поочередно то выгибайтесь, то прогибайтесь в пояснице.

Наконец, вы можете использовать с пользой для здоровья время в любом месте, выполняя сжатие ануса. Это можно делать на работе, на улице, в транспорте, за офисным столом. Чем чаще вы будете практиковать это упражнение, тем лучше будет профилактика геморроя.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ