Как при геморрое правильно сидеть на работе?

Как сидеть при геморрое, чтобы реже вспоминать о своем неприятном заболевании? Одним из симптомов воспаления нижнего отдела прямой кишки являются сильные боли, которые увеличиваются при оказании давления на геморроидальные узлы. Когда находишься в сидячем положении, такое давление на проблемную область оказываешь поневоле. Правильное положение тела и устойчивая поверхность способны уменьшить дискомфорт, который возникает в положении сидя.

Краткие сведения о заболевании

Основные причины, провоцирующие варикозное расширение вен нижнего отдела прямой кишки с последующим защемлением:

• неправильное питание, провоцирующее возникновение запоров и поносов;
• переохлаждение;
• хронические заболевания, связанные с органами пищеварения и нарушением работы эндокринной системы;
• вредные привычки;
• неправильная осанка;
• малоактивный образ жизни;
• необычные сексуальные пристрастия.

Тяжелые степени геморроя, 3 и 4, сопровождаются выпадением геморроидальных узлов наружу, хроническим недержанием кала, длительными кровотечениями, вызывающими анемию.

Как сидеть при обострении заболевания

При геморрое сидеть больно, но от работы из-за воспаления геморроидальных узлов 1 и 2 степени никто не освобождает. Поэтому следует создать себе максимально комфортные условия, чтобы не усугубить собственное состояние.

1. Стул, на котором предстоит проводить долгое время, обязательно должен быть устойчивым.
2. Твердая поверхность – это хорошо, она не позволяет проблемным узлам сдвинуться наружу и защемиться повторно.
3. От мягкого сиденья с поролоновой набивкой желательно отказаться: парниковый эффект, возникающий при длительном нахождении в одном положении, увеличивает приток крови, соответственно и воспаление.

Если есть возможность, желательно приобрести специальное сидение, похожее на сиденье для унитаза. Очень часто ортопедическая подушка собой представляет надувной круг, похожий на спасательный, и ее нужно накачивать самостоятельно. Увлекаться во время этого процесса не следует: уже было отмечено, что основная составляющая для купирования боли – устойчивость.

Нужно не только уметь выбирать сиденье стула, но и правильно сидеть на нем.

Ноги должны ровно стоять на полу, колени сгибаться под прямым углом. Если высота стула чрезмерная, под ноги нужно что-то подложить. При недостатке высоты стула прокладки помещают под его ножки.

У стула должна быть чуть откинутая назад жесткая спинка. Она должна принимать на себя часть нагрузки, освобождая от нее тазовую область.

Желательно выбирать стул с подлокотниками, они тоже принимают на себя часть веса и облегчают изменения положения.

Можно обобщить: чтобы максимально облегчить нахождение в позе «сидя» при геморрое, выбрать требуется классический стул с ровной высокой спинкой и прямыми ножками, в котором спинка располагается по отношению к сиденью под углом 90-97º.

Спину необходимо держать прямо, колени ставить ровно, под прямым углом, обязательно опираться на спинку и на подлокотники. Иногда такую позу называют позой 2 прямых углов.

Облегчить собственное состояние

Если есть возможность, каждые 30-40 минут необходимо вставать и разминаться ходьбой.

Обязательно требуется выполнять – при хроническом геморрое особенно – физические упражнения, которые абсолютно незаметны со стороны: втягивать и расслаблять анус. Упражнение выполняется в 2 подхода не менее 3 раз в день. Чтобы увеличить тонус мышц, движения следует повторять до 120-150 раз в день.

//www.youtube.com/watch?v=y-2YAQkdoiI

Следует задуматься о дневном рационе: в нем должно быть достаточное количество продуктов, богатых клетчаткой, нормализующей кишечный метаболизм.

Многие избегают в рабочее время пользоваться общественным туалетом, усилием воли подавляя позывы к дефекации. Это делать очень вредно, особенно когда уже имеются начальные признаки геморроя. Нужно постараться преодолеть чувство брезгливости и не насиловать собственный организм.

Если есть возможность, после опорожнения кишечника анальное отверстие следует обмыть прохладной водой. Вряд ли найдется офисное здание, в котором отсутствует рукомойник.

При обострении геморроя желательно отбросить ложные комплексы. У коллег имеются свои проблемы, и вряд ли у них есть время анализировать, почему сосед по кабинету вдруг стал сидеть прямо.

//www.youtube.com/watch?v=Jb1arHfsFSI

Бережное отношение к собственному здоровью и отказ от чувства ложного стыда помогут быстрее преодолеть временный дискомфорт и вернуть утерянное качество жизни.